DIABETES MELLITUS

APAKAH YANG DINAMAKAN DIABETES ATAU PENYAKIT KENCING MANIS?

Diabetes Mellitus adalah suatu kondisi, di mana kadar gula di dalam darah lebih tinggi dari biasa/normal. (Normal: 60 mg/dl sampai dengan 145 mg/dl); ini disebabkan tidak dapatnya gula memasuki sel-sel. Ini terjadi karena tidak terdapat atau kekurangan atau resisten terhadap insulin. 

Seperti apa tanda dan gejalanya?

1. Rasa haus yang berlebihan.
2. Buang air kecil yang berlebihan (dengan volume besar)
3. Selalu merasa lelah/kekurangan energi   
4. Infeksi di kulit
5. Penglihatan menjadi kabur (Buta Ayam)
6. Turunnya berat badan (pada sebagian penderita)
7. Glaikosuria (glukosa dalam urine - air kencing)

Apa yang terjadi jika diabetes tidak ditangani dengan baik?

• Penyakit jantung
• Serangan otak, biasanya diikuti dengan kelumpuhan atau strok
• Kerusakan pembuluh-pembuluh darah periperal (biasanya mempengaruhi bagian badan sebelah bawah dan kaki)
• Penyakit mata (retinopati); ini dapat menyebabkan buat ayam atau buta total
• Kerusakan ginjal (neporpati)
• Kerusakan saraf (neuropati) - kerusakan sarap dapat terjadi pada beberapa bagian dari tubuh kita, termasuk jantung, kaki, dan dapat menyebabkan impoten dan kelumpuhan (paralisis) dari perut.

Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah komplikasi? 

• Menjaga agar kadar gula darah 
• Memakan makanan yang seimbang, rendah lemak, rendah garam, dan tinggi serat 
• Mengawasi/menjaga berat badan.
•  Secara teratur mengontrol tekanan darah dan kadar   kolesterol ke dokter. 
• Memakan obat resep dokter. 
• Olahraga secara teratur.                          

MENU SEHARI-HARI YANG DIANJURKAN

Makan Pagi 

• Pilihlah dari Biji-bijian yang dapat dimakan - bubur gandum, Vita Brits, All Bran, Weeties yang dibubuhi susu yang rendah kadar zat lemaknya ATAU bubur ayam. 
• Buah-buahan 
• Roti atau roti panggang - diberi sedikit margarine yang mengandung zat lemak kombinasi tidak jenuh. 
• Teh atau kopi 

Makan Siang atau Makan Malam 

• Pilihlah dari Sup (dibuat sendiri, zat lemak yang rendah) 
• Nasi - putih, lebih baik yang coklat atau jenis basmate 
• Kentang, mie, kacang-kacangan, roti (sebaiknya tepung terigu yang terdiri dari biji-biji ayng utuh - wholemeal/wholegrain 
• Sayur-sayuran - dimasak atau berupa salada 
• Seporsi kecil daging sapi, babi, domba/kambing yang tidak berlemak, ikan telor dan ayam yang telah dikuliti 
• Buah-buahan 
• Teh atau kopi  

            

Biasanya dimakan antara makan pagi, makan siang dengan makan malam, dan sebelum istirahat malam. 

• Biskuit wholemeal yang kering 
• Buah-buahan 
• Roti 

Diabetes Mellitus

dan Diitnya 

Faktor penyebab diabetes mellitus:

• Faktor keturunan 
• Gaya hidup 
• Obesitas/ kegemukan 
• Penuaan 
• Infeksi

Manifestasi Klinik

polidipsi (banyak minum)

poliuri (banyak kencing)

polipagi (banyak makan)

Kelemahan tubuh

Kesemutan/ rasa gatal

Gatal-gatal pada kulit

Luka yang tidak sembuh-sembuh

Komplikasi

Gangguan pada mata

Gangguan pada syaraf

Gangguan pada pembuluh darah

Gangguan pada otak

Gangguan pada ginjal

Penanganan

Penanganan untuk mencegah terjadinya Dm adalah:

Kontrol kadar gula darah yang teratur

Olah raga yang teratur/ latihan gerak

Minum obat secara teratur

Makanan sesuai diit

Makanan yang harus dihindari

1.    Gula

2.    Susu

3.    Madu

Makanan yang mengandung karbohidrat yang boleh dimakan

1.    Nasi

2.    Kentang

3.    Roti

4.    Singkong

Bahan makanan yang mengandung protein hewani yang boleh dimakan, seperti:

1.    Ikan segar

2.    Ayam

3.    Telur Ayam

4.      Udang

Bahan makanan yang mengandung protein nabati yang boleh dimakan, seperti:

1.    Tahu

2.    Tempe

3.    Kacang tanah

4.    Kacang hijau

5.    Kacang merah

Sayuran yang bebas dimakan

1.    Kangkung

2.    Tomat

3.    Terong

4.    Ketimun

5.    Kol

6.    Sawi

7.    Gambas

Sayuran yang boleh dimakan tapi dibatasi:

1.         Buncis 
2.   Daun singkong 
3. Kacang panjang 
4.   Kembang Kol
5.  Bayam

Buah yang bebas dimakan tanpa dibatasi

1.    Jambu air

2.    Jambu biji

3.    Pepaya

Buah yang boleh dimakan tapi dibatasi

        Pisang, kecuali pisang ambon dan pisang hijau

        Jeruk

        Mangga

            Nanas

INGETTT YA!!

Buah yang tidak boleh dimakan, seperti;

1.    Nangka

2.    Durian

3.    Sawo

4.    Lecy

5.    Apel merah

INGAT.....!!!!!

Mencegah itu lebih baik

daripada mengobati

Mengatasi Gangguan Menstruasi

                    

Apakah menstruasi itu?

Salah satu tanda seorang wanita memasuki masa pubertas adalah terjadinya menstruasi. Menstruasi adalah pengeluaran cairan secara berkala dari vagina selama usia reprodktif. Mentruasi normal terdiri dari darah, sekresi dan lapisan uterus atau rahim yang terlepas. Proses menstruasi melibatkan beberapa organ tubuh yang bekerja dengan sinergis, kompleks serta harmonis. Menstruasi berlangsung selama tiga hari hingga tujuh hari. 

Bagaimana Trejadinya Menstruasi?

Menstruasi adalah hasil interaksi menyeluruh anatara hypothlamus, kelenjar pituitary (di bawah otak), ovarium dan lapisan uterus. Hypotalamus adalah bagian otak yang mengontrol gerakan tanpa sadar, klenjar endokrin dan fungsi-fungsi tubuh seperti suhu, rasa katuk, dan nafsu makan. Kelenjar pituitry adalah kelenjar kecil yang menempel pada hypothalamus dan mengeluarkan banyak hormon. Hypothalamus menerima rangsangan dari lingkungan berupa nutrisi, stres, emosi, sinar, bau, bunyi. Rangsangan ini mengakibatkan keluarnya suatu hormon yang disebut Hormon Pelepas Gonadotropin (GnRH). Hormon-hormon ini merangsang lapisan uterus untuk mempersiapkan kehamilan. Bila kehamilan tidak terjadi, lapisan uterus diluruhkan sebagai menstruasi.

Jenis Gangguan Mentruasi

          Gangguan mentruasi ada bermacam –macam, mulai tidak terjadinya menstruasi hingga perdarahan tidak normal dan kondisi-kondisi lain yang terkait denan menstruasi. Gangguan menstruasi lainnya yaitu :

a.       Amenore . Tidak terjadinya menstruasi

Ada dua jenis amenore :

1.      Amenore primer yaitu ketika menstruasi tidak terjadi pada saat seorang wanita berusia enam belas tahun

2.      Amenore sekunder yaitu ketika seorang wanita yang mengalami siklus menstruasi biasa tidak mengalaminya selama tiga bulan atau lebih.

b.      Perdarahn pasca menopause . menstruasi lebih dari dua bulan setelah perdarahan terakhir pada usia menopause .

c.       Perdarahan berlebihan . Perdarahan antara siklus menstruasi. Ini adalah efek samping pil kontrasepsi oral yang dialami oleh beberapa wanita.

d.      Dismenore . Nyeri atau kram yang amat sangat pada abdomen sebelum atau selama menstruasi.

e.       Sindrom pramenstruasi. Ini mencakup sekelompok gejala seperti ketegangan syaraf, mudah marah, berat badan naik, sakit kepala selama beberapa hari terakhir siklus menstruasi.

Amenore , apa penyebabnya?

1.      Amenore primer biasanya karena keturunan atau bawaan lahir. Kerusakan ini mengakibatkan tidak normalnya

a.       Hypothalamus atau pituitary

·         Gangguan sejak lahir

·         Penyakit berat

·         Tekanan psikologis yang berat

·         Merosotnya berat badan secara tiba-tiba

b.      Ovarium

Perkembangan ovarium yang tidak memadai , ini biasanya karena gangguan sejak lahir.

c.       Uterus dan vagina

Tidak adanya uterus , gangguan dalm vagina seperti hymen tanpa lubang dan dinding otot dalam vagina.

2.      Amenore sekunder

a.       Kehamilan dan menyusui

b.      Kelainan fungsi hypothalamus

Rendahnya pengeluaran hormon pelepas gonadotropin oleh hypothalamus .

c.       Berat badan tidak normal

d.      Kegiatan fisik yang berat

Bagaimana menangani amenore?

Beberapa pilihan menangani amenoreadalah pemberian obat dan operasi.

a.       Memancing progesteron

Dalam perawatan ini diberikan progesteron oral selama tujuh hari atau satu kali suntikan progesteron.

Tindakan operasi diindikasikan dalam kondisi berikut.

a.  Abnormalitas dlm vagina. Bila tidak ada lubang pada hymen (selaput tipis dalam       vagina) pengeluaran menstruasi tidak bisa terjadi setiap bulan. Untuk mengatasinya, penyayatan kecil dilakukan untuk mengeluarkan cairan menstruasi. Sama halnya dengan dinding otot pemisah dalm vagina yang bisa diangkat dengan operasi kecil.

b.      Tidak adanya rahim dan vagina.

c.       Tumor

Dismenore , apa penyebabnya?

1.      Kelainan pada pertumbuhan dan fungsi lapisan rahim

2.      Tumor dalam rahim

3.      Inflamasi tuba falopi

4.      Penyempitan atau hambatan dalam servik

5.      Kelainan vagina

Ø  Tanda dan gejala meliputi : nyeri mirip kram dibagian bawah perut yang menyebarke punggung dan kaki, muntah, sakit kepala, cemas, kelelahan, diare.

Bagaimana menangani dismenore?

a.       Analgesik sederhana. Penghilang nyeri dapat membantu bila nyeri saat menstruasi tidak teralu berat, obat ini biasanya tidak dianjurkan.

b.      Dilatasi sevik. Pada kasus langka, ketika dismenore disebabkan penyempitan servik bagian dari rahim yang turun ke vagina prosedur operasi kecil diperlukan untuk melebarkan servik.

Apa penyebab sindrome pramenstruasi?

a.       Rendahnya progesteron

b.      Tertahanya cairan. Banyak wanita merasa berat atau kembung beberapa hari sebelum menstruasi, ini karena tubuh mengeluarkan cairan lebih sedikit per harinya sebelum menstruasi.

c.       Kekurangan vitamin B6

d.      Tingkat gliukosa rendah

e.       Alergi hormon 

Bagaimana menangani sindrom pramenstruasi?

a.       Diet . Anda harus mengonsumsi makanan tinggi protein dengan banyak sayuran dan buah segar.

b.      Olahraga . khususnya selama paruh ke dua siklus menstruasi lebih kecil kemungkinan unutk marah atau depresi

c.       Mengurangi stres

d.      Progesteron

e.       Lithium karbonat. Obat ini kadang diresepkan untuk mengontrol perilaku abnormal.

PENYEMBUHAN ALAMI

Penanganan alami terhadap gangguan menstruasi difokuskan  pada pembuangan racun dari tubuh . ini memungkinkan fungsi rahim dan mengatur hormon wanita.

Sindrom pramenstruasi. Perawatan tergantung pada berat ringannya gejala. Bila gejala ringan dan tidak berpengaruh negatif terhadap kegiatan sehari-hari penyembuhan dari alam menganjurkan tindakan berikut:

a.       Hindari stres

Hindari pekerjaan ekstra yang melelahkan sebelum dan selama menstruasi.

b.      Membatasi asupan cairan

Banyak wanita yang cairannya tertahan dalam tubuh sebelum mestruasi yang mengakibatkan perasaan malas, berat dan pegal ditubuh.

c.       Membatasi asupan garam

Tingginya asupan garam mengakibatkan tingginya cairan yang tertahan dalam tubuh.

d.      Mengonsumsi makanan berserat tinggi

e.       Hindari makanan yang tidak menyehatkan

Seperti gula, perangasang seperti teh dan kopi,makanan berminyak, gorengan dan pedas.

f.       Sikap positf

Bila gejala-gejala sangat berat dan berpengaruh negatif terhadap kegiatan sehari-hari, penyembuhan dari alam menganjurkan langkah-langkah sbb :

a.       Merendam pinggang dengan air dingin

Selma lima belas menit akan membuat organ-organ reproduksi anda santai.

b.      Merndam kaki dengan air hangat

Merendam kaki dengan air hangat dan kompres dingin dibagian bawah perut pada saat bersamaan membebaskan dari rahim dan organ reproduksi lain.

Perdarahan tidak wajar

Penyembuhan alami menganjurkan langkah-langkah berikut .

a.       Kompres handuk dingin

Pilih kain atau handuk katun seukuran perut dan celupkan dengan air dingin. Peras sedikit agar airnya tidak menetes. Letakkan dperut dan tutupi dengan kain kering. Lakukan kompres handuk dingin ini selama 20 menit tiga kali sehari : sebelum sarapan, jam 4 sore, dua setengah jam sebelum makan malam. Kompres handuk dingin memiliki dua keuntungan : mengaktifkan lapisan rahim dengan meningkatkan sirkulasi darah, mengatutr sekresi hormon dari ovarium.

Dismenore 

Pengobatan alami menganjurkan pengompresan perut bawah dengan botol berisi air panas. Duduk berendam dalam air hangat selama 20 menit akan melemaskan otot diseputar vagina dan rahim sehingga meringankan nyeri selama menstruasi. Anda harus minum air hangat selam menstruasi, Sembelit selame menstruasi bisa menambah rasa nyeri. Asupan makanan beserat tinggi secara teratur membantu mengontrol dismenore.