APAKAH YANG DINAMAKAN DIABETES ATAU PENYAKIT KENCING MANIS?
Diabetes Mellitus adalah suatu kondisi, di mana kadar gula di dalam darah lebih tinggi dari biasa/normal. (Normal: 60 mg/dl sampai dengan 145 mg/dl); ini disebabkan tidak dapatnya gula memasuki sel-sel. Ini terjadi karena tidak terdapat atau kekurangan atau resisten terhadap insulin.
Seperti apa tanda dan gejalanya?
- Rasa haus yang berlebihan.
- Buang air kecil yang berlebihan (dengan volume besar)
- Selalu merasa lelah/kekurangan energi
- Infeksi di kulit
- Penglihatan menjadi kabur (Buta Ayam)
- Turunnya berat badan (pada sebagian penderita)
- Glaikosuria (glukosa dalam urine - air kencing)
Apa yang terjadi jika diabetes tidak ditangani dengan baik?
- Penyakit jantung
- Serangan otak, biasanya diikuti dengan kelumpuhan atau strok
- Kerusakan pembuluh-pembuluh darah periperal (biasanya mempengaruhi bagian badan sebelah bawah dan kaki)
- Penyakit mata (retinopati); ini dapat menyebabkan buat ayam atau buta total
- Kerusakan ginjal (neporpati)
- Kerusakan saraf (neuropati) - kerusakan sarap dapat terjadi pada beberapa bagian dari tubuh kita, termasuk jantung, kaki, dan dapat menyebabkan impoten dan kelumpuhan (paralisis) dari perut.
Apa yang bisa dilakukan untuk mencegah komplikasi?
- Menjaga agar kadar gula darah
- Memakan makanan yang seimbang, rendah lemak, rendah garam, dan tinggi serat
- Mengawasi/menjaga berat badan.
- Secara teratur mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol ke dokter.
- Memakan obat resep dokter.
- Olahraga secara teratur.
MENU SEHARI-HARI YANG DIANJURKAN
Makan Pagi- Pilihlah dari Biji-bijian yang dapat dimakan - bubur gandum, Vita Brits, All Bran, Weeties yang dibubuhi susu yang rendah kadar zat lemaknya ATAU bubur ayam.
- Buah-buahan
- Roti atau roti panggang - diberi sedikit margarine yang mengandung zat lemak kombinasi tidak jenuh.
- Teh atau kopi
- Pilihlah dari Sup (dibuat sendiri, zat lemak yang rendah)
- Nasi - putih, lebih baik yang coklat atau jenis basmate
- Kentang, mie, kacang-kacangan, roti (sebaiknya tepung terigu yang terdiri dari biji-biji ayng utuh - wholemeal/wholegrain
- Sayur-sayuran - dimasak atau berupa salada
- Seporsi kecil daging sapi, babi, domba/kambing yang tidak berlemak, ikan telor dan ayam yang telah dikuliti
- Buah-buahan
- Teh atau kopi
- Biskuit wholemeal yang kering
- Buah-buahan
- Roti
Diabetes Mellitus
dan Diitnya
Faktor penyebab diabetes mellitus:
- Faktor keturunan
- Gaya hidup
- Obesitas/ kegemukan
- Penuaan
- Infeksi
Manifestasi Klinik
polidipsi (banyak minum)
poliuri (banyak kencing)
polipagi (banyak makan)
Kelemahan tubuh
Kesemutan/ rasa gatal
Gatal-gatal pada kulit
Luka yang tidak sembuh-sembuh
Komplikasi
Gangguan pada mata
Gangguan pada syaraf
Gangguan pada pembuluh darah
Gangguan pada otak
Gangguan pada ginjal
Penanganan
Penanganan untuk mencegah terjadinya Dm adalah:
Kontrol kadar gula darah yang teratur
Olah raga yang teratur/ latihan gerak
Minum obat secara teratur
Makanan sesuai diit
Makanan yang harus dihindari
1. Gula
2. Susu
3. Madu
Makanan yang mengandung karbohidrat yang boleh dimakan
1. Nasi
2. Kentang
3. Roti
4. Singkong
Bahan makanan yang mengandung protein hewani yang boleh dimakan, seperti:
1. Ikan segar
2. Ayam
3. Telur Ayam
4. Udang
Bahan makanan yang mengandung protein nabati yang boleh dimakan, seperti:
1. Tahu
2. Tempe
3. Kacang tanah
4. Kacang hijau
5. Kacang merah
Sayuran yang bebas dimakan
1. Kangkung
2. Tomat
3. Terong
4. Ketimun
5. Kol
6. Sawi
7. Gambas
Sayuran yang boleh dimakan tapi dibatasi:
- Buncis
- Daun singkong
- Kacang panjang
- Kembang Kol
- Bayam
Buah yang bebas dimakan tanpa dibatasi
1. Jambu air
2. Jambu biji
3. Pepaya
Buah yang boleh dimakan tapi dibatasi
Pisang, kecuali pisang ambon dan pisang hijau
Jeruk
Mangga
Nanas
INGETTT YA!!
Buah yang tidak boleh dimakan, seperti;
1. Nangka
2. Durian
3. Sawo
4. Lecy
5. Apel merah
INGAT.....!!!!!
Mencegah itu lebih baik
daripada mengobati
